林波的博客

“身体是革命的本钱”拥有健康，才可能拥有真正的财富。

 广义的健康应该是包括身体健康和心理健康的，两者既有联系又有区别，身体健康是指生理器官和生理机制的健康，而心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
 身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。人是由大脑皮层统一指挥、各生理系统协调活动的有机体，生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极健康的心理状态，有益于身体健康；消极不健康的心理状态，使人容易患生理疾病。同样，生理机能的异常状态也会导致心理的变化。我们讨论的是心理对生理的影响，所以我们暂且来看一看它们之间的关系。 所以健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

知道了这些，我们就应该知道如何去追求健康，拥有健康的身体了！身体的健康一方面可以通过对身体的物理锻炼达到完善，同时通过心理方面的锻炼来达到身体各机体直接协调平衡；要达到心理健康则需要从更多的方面去锻炼自己，主要分为以下五点：

1.智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2.情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

3.行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

4.良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

5.良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上五点是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征了。

生活中每一件事情都会影响到你的心情，好的，坏的，任何大起大落都会直接影响你的心理状态，所以我们必须认识自己，认清自己，正确分析每一件事情的利弊，保持积极的心态，要让自己健康、快乐、幸福、长寿，很重要的一条就是及时调节心态，保持情绪稳定，勇敢地面对挫折，自觉维护心理健康。

拥有健康，才能真正拥有财富!健康在于心境，健康在于运动，健康在于良好的生活习惯！

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最后编辑： 凌波无痕 编辑于May 6, 2007 02:23